推迟老年人精神老化的八种方法

1.保持乐观、积极情绪

人的生活如果有明确的目标，就会感到有1种精神气力在支持着，就会精神振奋，有助于避免精神老化。

2.多与陌生人交谈

人在说话时要动员大脑的许多部份，在陌生人眼前讲话特别如此。因此，常常在陌生人眼前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能的增强。

3.多背诵、勤记忆

避免大脑老化的比较好办法是学习。学习不但是为了实用，也是为了避免大脑衰老。有些人通过背诵诗歌来训练大脑，推迟老年人精神老化的八种方法，其原理是1样的。

4.多写文章

写文章时，要文理通顺、结构紧凑、描述生动、用语得当，需要调动大脑的许多部位来参加这项工作，这就可以使全部大脑得到很好的锻炼。

5.集中注意力

集中注意力的锻炼方法多种多样，如保持正确的坐或睡的姿式，静心肠聆听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时，你会感到效果大增。

6.多听优美音乐

人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。由于音乐能刺激大脑右半球兴奋、活动，可以让左半球得到充分的休息。

7.多做口腔运动

人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗诵、唱歌，推迟老年人精神老化的八种方法，乃至漱口等，推迟老年人精神老化的八种方法，都对增强大脑功能有好处，推迟老年人精神老化的八种方法。