老人运动方式不能总是一种

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是公道的和适度的应用，这类公道适度的应用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太重视“适度”2字。他们常常习惯于在书本、报纸和1些所谓权威指导下进行锻炼，养成了1种所谓“好习惯”式的运动。

其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平衡人体性能少有好处。如，多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了人体为实现这类功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的应用和滋养，使这些部位长时间处于紧张状态负荷太重而构成劳损，而无关部位或得不到应用，或仅仅遭到连带而应用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲常常处于沉寂状态，久之，其筋肉骨骼必定会失去丰润和坚强。

一样，1些公务员、公司职员、司机等，工作中总是长时间地重复1个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病，这也就是所谓的“职业病”，对此，我们要成心识地去改变，包括习惯的姿式、动作和心态。

健身专家正告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被它长时间控制和左右，不要“从1而终”，沉溺其中不能自拔，老人运动方式不能总是一种。或干脆把所有的习惯都摈弃改掉，比较好养成1个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“反复无常”、“来去无定”的习惯，让每一个习惯都能在人身上良性循环，经常变化，成为人体健康的“好火伴”，老人运动方式不能总是一种。

另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的1个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第1天做长时间缓慢的锻炼，第2天则应缩短时间，增加强度。