老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压

老年人常常会出现高血压的症状，想要控制血压不但要公道的安排生活节奏，还要多重视饮食。由于，有很多常见的食品都具有降血压的作用。那么食品的种类那末多，老人降血压吃什么食品好呢？别着急，小编这就为大家介绍14种吃了有益于降血压的食品，供大家参考。

老人降血压吃什么好？推荐14种降血压的食品

1、绿豆

绿豆为高血压患者很好的食品和药品，有降血压、降血脂的功效。

2、洋葱

洋葱所含的烯丙羟2硫化合物及少许硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

3、番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常常使用食品。

4、黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5、萝卜

萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物资，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

6、西瓜

西瓜除不含脂肪外，几近包括了人体所需要的各种营养成份。西瓜不但是医治高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

7、葫芦

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20⑶0毫升，每天2次。

8、菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调理血压起到相当重要的作用。高钠低钾是高血压的重要病发因素，因此膳食补钾，有益降压。

9、荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠响亮可口，不但是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60⑴20克，水煎服，每天2次。

10、海带

内含有大量的不饱和脂肪酸和黏液质，能清除附着在人体血管壁上过量的胆固醇；海带中的食品纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，下降血压;海带中含有丰富的钙，不但可下降人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

11、芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸和钙、磷等矿物资。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

12、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食品的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶、水解酶等有下落血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

13、大蒜

含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是医治高血压的常常使用食品。医治方法是取大蒜适当，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴随高血脂，则用大蒜捣汁，加适当牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

14、香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的10种食品之1，老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压，对调剂高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，增进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，由于香蕉的含钾量10分丰富，可平衡由钠引发的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效下落10%血压。