健忘怎么办 六个妙招预防老年人健忘

老年人引发忘记症的因素

睡眠不足，怀有不安和烦恼的情绪，手头事情太多来不及做，若符合上述条件中的1个以上，说明忘记多是由压力、疲劳引发。

压力、疲劳会令大脑性能没法充分运作，“丢三拉四”，引发忘记。

数分钟到数10分钟内，记忆变得空白；有时意识1时模糊；有时对气味变得敏感，眼前事物形状变得奇怪。

若符合上述条件1个以上，说明忘记多是由癫痫引发。

难以入睡，健忘怎么办 六个妙招预防老年人健忘，没有干劲，闷闷不乐，思想消极负面。若符合上述条件1个以上，说明忘记多是由老年抑郁症引发。

抑郁症会致使记忆力、集中力、注意力等脑功能降落，令人处于记不住、想不起的状态。

近期内突然变胖，身体出现浮肿；身体发冷，皮肤干燥；易疲劳，嗜睡。

若符合上述条件1个以上，说明忘记多是由甲状腺功能低下引发，该症状会致使人体代谢速度降落，使记忆力低下，变得嗜睡、疲惫。

时有头昏脑涨、肩酸背痛，说明忘记多是由更年期症状引发。

女性更年期会致使人体雌激素分泌减少，而雌激素与大脑神经信号的传递有关，因此更年期女性容易忘记。

上述是小编盘点的几个引发老年热忘记的因素，那末对老年人忘记这类现象，小编给大家介绍几种预防方法。

6个妙招预防老年人忘记

1、通过联想记人名

成心义的联想可帮助增强记忆。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可使人联想到特定图象，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯（房子）、怀特（白色）等。

2、多次重复记人名

和他人谈话时，及时重复1遍他人的名字有助记忆。你也能够告知对方，这个名字让你想起了1个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟习，无妨让对方写下自己的名字，健忘怎么办 六个妙招预防老年人健忘。分手的时候再重复1下对方的名字，这样记忆就更坚固。

3、脸部特点帮记忆

通过扫视对方的面孔，可以找出1个容易记住的特点。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特点。1般来讲，你发现的第1个特点常常就是往后你想起这个人的线索。

4、边做边说记忆牢

“今天吃过药了吗？”“出门锁好门了没有？”很多老人常常由于记不清自己是不是完成过这些平常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

5、拆分归类记数字

记数字对老人来讲的确是挑战。要想记住“3，8，2，7”4个数，单个记的效果远不如“3108，2107”分组记忆。这类数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

6、常常吃益脑食品

有益心脏的食品一样有益大脑。坚果、全谷食品、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食品都有益大脑健康，增强老人记忆力。

总结：忘记虽然比较常见，但是有时候会耽误1些重要事情，丢失1些重要物件。希望大家能够做好预防保健工作，特别是常常用脑，多吃补脑食品！