老人过年期间该如何养生

老人过年期间该如何养生?

1、不要过于劳累。

节日期间由于繁忙，加上生活不规律，也会引发血汗管疾病的产生。出游、购置年货、打扮屋子、家庭集会是多数人免不了的假期安排，很多人常常感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。依照平常的运动、劳动强度进行便可，剩下的等孩子回来让给孩子做。

2、保持正常生活规律。

过年前后，喜迎新春，亲朋集会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人本身的调理功能降落，生活规律被打乱，不但疲劳不容易消除，而且，容易使宿病复发。所以，老年人1定要保持正常的生活规律，家人也要赐与支持和催促。比如，不熬夜、不拉晚，让老人按时就寝，保证充足睡眠。

3、要过于激动。

孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲。过年自然少不了亲友集会，把酒言欢，常常容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造故意脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要缘由。老人们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的文娱活动。

4、饮酒莫贪杯。

亲友相聚，年310不免要饮酒守岁。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，不但助兴，老人过年期间该如何养生，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是过量的饮酒对得了各种老年疾病的老人来讲危害很大。老年人多得了高血压(血压食品)、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病，饮酒过量，可能会引发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的侵害，影响小肠对某些营养物质的吸收。因此，春节几天，老年人要严格控制饮酒，对儿孙的孝敬，意思1下就能够了。同时饮食不应过饱，在饭桌上比较好减少敬烟、劝酒、让饭的频率，同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食品致使中风。

5、节前后做体检很重要。

老年人要特别注意冬季，寒冷的天气会引发心脑血管疾病，影响您的健康。此时1次有针对的体检，老人过年期间该如何养生，是预防疾病的比较好方法，如果有条件，可做pet-ct检查。

6、坚持服药及时救治。

得了心脑血管等各种疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫由于过年而忘记服药或不服药。有些老人认为正月吃药不吉祥，这是违背科学的。坚持服药保健康，才能高高兴兴过大年。如果老年人感到身体不适，千万别忍着，1定要及时到医院就诊，以避免延误治疗，危及健康乃至生命。

7、旅游，乐极莫生悲。

老年人春节若外出旅游，1定要做好前期准备，老人过年期间该如何养生，否则很有可能会兴尽悲来。俗语说，710不留宿，810不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。同时还应注意以下几点：出游前应做1次健康体检，老人过年期间该如何养生，全面掌握自己的身体状态，征得医生同意后方可前往；旅游时1定要劳逸结合，1天安排的活动不宜过量，不能“疲劳游”；外出时除携带常备药品外，有老年病的老人还要按时按量服用，还要将病情告知导游，令导游心中有数。