老人口腔保健有五大要点

俗语说的好“老掉牙”，老人口腔保健有五大要点，人1旦上了年纪，就很容易出现牙齿脱落、牙周炎等口腔方面的问题。为了尽量的避免遭到口腔疾病的侵袭，老年朋友们就应当在平时对口腔做好保健工作。那末，老人平时要如何保健自己的口腔呢？1起来看看吧。

1、漱口

口含半口漱口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的气力反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝隙中的食品和粘附在牙齿上的细菌得以消除。

2、坚持刷牙

做到每天2次，每次2⑶分钟。选用软毛牙刷，刷牙时不要用力，但要仔细、规律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。还要强调睡前刷牙，由于夜间睡眠时，老年人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几近是零，口腔内的温度与湿度使食品残渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。

3、常常推拿牙龈

推拿牙龈可以加速血液循环，增进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。

方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上推拿，老人口腔保健有五大要点，推拿时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行推拿。

4、常常叩齿

刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大。叩齿能够增进下颌关节、脸部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。

5、常常咽津

方法是，全身放松，老人口腔保健有五大要点，口微闭，舌头舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，将唾液徐徐咽下。咽津可增进唾液的分泌，提高消化功能。

老人口腔溃疡吃甚么好呢？

老人牙口不好，容易致使口腔溃疡。那么，老人口腔保健有五大要点，老人1旦得口腔溃疡，要仔细注意自己的饮食。

1、讲求营养，均衡饮食

除每天食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、水果，特别是富含维生素C的食品，如橙子等。这类食品虽然入口时会刺激创面造成1定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。

2、多吃1些容易消化的食品

如豆制品、鸡蛋等，减少进食的“痛苦”。

3、多食含锌食品

以增进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

4、多吃富含维生素B1、维生素B2的食品

多吃富含维生素B1、维生素B2的食品，有益于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。