老年人该如何预防癌症的发生

老人如何预防癌症

1、预防感染，下落风险

1定要杜绝可能致使癌症的感染，那么如何预防癌症的产生呢?包括在注射、输血时千万不能重复使用1次性针头，1定要最大程度下落感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎才好;保证安全的性生活，限制性伴侣的数量，性生活时带上安全套等，老年人该如何预防癌症的发生。这都是很有必要的生活方式。

2、平淡饮食，多吃蔬果

虽然没法保证1点垃圾食品都不能碰，但调剂1下自己的膳食结构还是可以很好的，如何预防癌症的产生?包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食品和豆类食品。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。饮酒时千万不要贪杯，饮酒量越大的话，酒龄就会越长的，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌和肝癌等各种癌症的风险就会越大。

3、谢绝烟草，老年人该如何预防癌症的发生，保护身心

吸烟已被证明与多种癌症有关的，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不论是哪类烟，包括咀嚼烟草制品、吸2手烟等都是很有可能让你身患癌症的。到底该如何预防癌症的产生?如果自己实在戒不掉烟，无妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技能，老年人该如何预防癌症的发生。

4、常常运动，适当减肥

只有保持健康的体重可以很好的下落患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，常常让身体动1动，除能够帮你控制体重，其本身就能够够很好的下降患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，老年人该如何预防癌症的发生，每天最少保证30分钟的运动时间，1周最少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。

4、适当晒太阳，保护皮肤

适当的晒太阳对身体是有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果也是非常明显的。阳光强烈时，在户外比较好能够选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时1定要注意尽可能躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;千万不要使用日光浴床和太阳灯，它们也是会给你带来过量紫外线照耀的。

6、定期体检，早做预防

只有定期的体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早的发现、早治疗，治愈的可能性也就会越大的。体检只需花上半天时间“折腾”1下，可能就会让你受益终生的。