5个妙招预防老人听力下降

什么时候听力开始出问题

流行病学调查显示，60岁以上老年性聋得病率为1/3，并随年龄增长病发率逐步升高，但老年性耳聋的起始年龄并没有明确的界限。

老人的听力降落是因年龄的增长，5个妙招预防老人听力下降，听觉器官随身体其他组织器官1起所产生的缓慢进行性老化的进程。但是由于机体老化症状和体征的个体差异很大，不同个体间组织器官退化的速度不1样，1些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、动脉硬化症等)和遗传(如听力损伤家族史)、环境(如噪声)、营养、精神压力、代谢异常(如全身代谢性疾病)等因素，也可能和老年性耳聋的产生和发展密切相干。

耳聋分为先天性耳聋和后天因素引发的耳聋，对后期因素导致的耳聋，依照下面方法，可以预防听力降落。

第1、公道饮食

平常要少食过甜、过咸及膏梁美味的食品，避免动脉硬化产生内耳缺血，导致听力消弱。

第2、戒除烟酒

由于烟酒对听神经都有毒害作用，特别是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管产生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋，5个妙招预防老人听力下降。

第3、避免噪音的侵害

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，致使听力降落。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，5个妙招预防老人听力下降，1般放在85分贝左右即可。

第4、忌掏耳朵，常推拿

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引发感染、发炎，乃至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少量甘油或酒精轻擦耳道，5个妙招预防老人听力下降。坚持推拿耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

第5、保持愉快的心情，多参加锻炼

过度的疲劳和精神紧张，都会引发内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如远足、清晨漫步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。