老年人如何保护自己的肾脏

这些食品伤肾

1、饮料

大家都知道，饮料大都是1些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。特别是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调理人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2、咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃1些有味的食品，比如辣的、咸的。特别是咸菜，咸菜在腌制的进程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能保持正常量，从而导致肾病。

3、浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超越肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来侵害。

4、药物

随着医药技术的进步与发展，愈来愈多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，其实不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶快买来各种相干的药。岂不知过量使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，乃至导致肾衰竭。

老人如何保护肾脏

低盐饮食

成年人逐日摄盐量应不超过6克，老年人如何保护自己的肾脏，吃盐过量，不但会增加肾脏负担，而且还可引发水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

要多喝水

1般来讲，老年人每天应喝水1000毫升以上，在酷热的夏季则应适当增加喝水量，以充分排出体内的代谢废物。水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶，不宜长时间服用汁和葡萄汁等饮料，以避免引发肾脏结石。每天清晨空腹服用1⑵杯水，10分有助于代谢废物的排出。

不过量食用蛋白质

蛋白质的代谢产物必须经过肾脏排出，故过量食用蛋白质可增加肾脏负担，易引发体内代谢产物积累。蛋白质每天摄取量以克左右为好。

防治感染

患感冒、扁桃体炎、蛀牙和皮肤感染时，病菌可经过直接侵害和免疫反应侵害肾脏，引发病变，故应积极防治。

慎用肾毒性药物

庆大霉素、卡那霉素、磺胺类药物和1些解热止痛药物等，都可引发肾功能侵害，故应昼避免使用。

另外，要积极防治高血压病、糖尿病、肾盂肾炎、尿路感染和尿路结石等可引发肾功能侵害的疾病，老年人如何保护自己的肾脏。