独家揭秘长寿的重要秘诀

长寿可能很多的情况下面都是我们很担心，但是另外一方面又很期许的1件事情，如果能够成为1个长寿老人的话，我们都是会觉得很自豪的。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍长寿的1些独家的秘诀。

100年为1个世纪，独家揭秘长寿的重要秘诀，这也就意味着要有更多的百岁老人出现，由此一样成了长寿者的1个里程碑。按生物学家研究认为，人的自然寿命应为125岁以上。但是，实际上人的平均寿命比自然寿命短很多。这大多与不良的生活方式有关。春季话长寿恰适时。长寿无诀窍，遗传虽是影响寿命的1个因素，但不是决定性因素，也不是重要因素，最重要的是靠自己综合性的良好的生活方式，和坚定的信心，不能单凭哪1方面或哪几方面就决定寿命的长短。因此不要迷信某1种“长寿经”，诸如：节食长寿、素食长寿、瘦人长寿、矮人长寿、清心寡欲长寿等。寿命是多种因素综合作用的结果，只重视某1方面，而疏忽其他方面都是片面的。

生命在于运动。这是众所周知的。工作忙，若难于抽时间安排锻炼，最方便最有效的运动莫过于爬楼梯。上海电台1些编辑每天上班舍电梯而不乘，宁愿爬楼梯上高楼，独家揭秘长寿的重要秘诀，锻炼了身体，也有助于减肥，确是好办法。高雅的志趣，独家揭秘长寿的重要秘诀，广泛的爱好，能极大丰富1个人的生活内容，使情绪长时间处于良好而稳定的状态，从而使其机体神经内分泌系统保持平衡，提高机体的抗病能力，对身心健康10分有益。

另外，科学的饮食也很重要，吃任何东西都要适当，适度，本身要有克制能力，即便节日也不能暴饮暴食，1日3餐尽量平淡为好，多吃蔬菜水果，特别是血汗管病者更应如此。在保证营养的条件下，“食愈少，寿益长。”俗语说：“强者多寿。”这不但指身体强健，更重要的是意志坚强，人生不论遇到多大挫折，都要能承受，使心理始终处于良好的平衡状态，而不致患心理性疾病。

长寿的1些秘诀里面其实有1个对我们来讲是最重要的，那就是我们的心态1定要摆正才对。心态如果1直都是处于很年轻的状态的话，那么我们的生活肯定是能够每天都开开心心的过下去的。