全方位指导老年病人 提高生活质量

随着人民生活水平的提高，人类平均寿命日益增长。目前，我国也进入了人口老龄化的时期。老年人常常生病是不可避免的，由于其身体免疫力低下，难以抵挡外界细菌和病毒的攻击。为了提高老年人病人的生活质量，本文从躯体、心理、社会各方面给予老年病人1些实际有效的指点。

1、精神指导

精神指导其实不是千篇1律的，必须通过与病人的交换，视察病人的言行举止，找出病人的兴趣爱好，因人而异，避免课堂式教育。如遇事洒脱宽容温和的应给与肯定和赞同，鼓励他们1直保持良好的心态。让老人介绍自己待人处世的经验，主动带动周围的病友共同面对疾病。如性情内向孤僻应帮助积极与周围事物进行调和，通过转换角色，让他们更快地适应新的环境等。

2、饮食指导

3高(即血压高、血糖高、血脂高)是影响老年人健康的最主要因素。应积极提倡以预防为主的饮食。1般以少油少盐少糖的平淡饮食为好，限制动物脂肪，适当的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果，到达营养均衡。忌讳烟酒。根据老年人较常见的1些疾病具体指导以下。

■心血管疾病避免辛辣刺激性食品，富含纤维素饮食有益于保持排便的通畅，全方位指导老年病人 提高生活质量。餐后禁立即就寝;应少许多餐，不宜过饱，以避免胃胀蠕动缓慢，影响消化吸收，横膈上移心脏活动受限，冠状动脉供血不足，引发疾病。

■高血压病限制食盐的摄取量。可采取循序渐进的的方法，渐渐适应。由于钠盐食用过量，会引发水钠潴留，造成血容留增多，心排出量增多，血压增高，加重病情。

■糖尿病制定饮食计划，控制总热量，公道分配3餐，自觉遵照饮食计划;避免进食高糖食品。定时进餐避免低血糖，全方位指导老年病人 提高生活质量。饥饿时可增加蔬菜和豆制品等副食。

3运动指导

生命在于运动。预防衰老的重要问题是改良循环。老年人完全不运动不行，运动过度也不行。要根据本身的情况，调剂运动量以每天活动后精神饱满，情绪稳定，无疲倦感为好。1般开始每周可1～2次;每次时间15～20min。逐步增加至逐日1～2次;时间可达0.5h以上。可以根据自己的喜好选择漫步、做操、打太极拳、慢跑、爬楼梯等运动。

注意：(1)不饱餐后或饥饿时活动。(2)不进行剧烈活动。(3)活动时间不宜太长(4)气候变化大，太冷或太热时不宜户外活动。(5)活动进程中注意有无胸闷、心悸、呼吸困难、大汗淋漓等不适。应随身携带急救药盒及健康卡，出现上述不适及时终止活动，采取适当急救措施，必要时及时就诊。

4、睡眠指点

老人的睡眠时间多在6h左右，中午小睡0.5h，易右边卧位。避免各种不良的紧张刺激，延续紧张易造成失眠。临睡前保持环境安静，喝杯温牛奶，温水浸泡双足，睡前不宜看恐怖小说及电视，可听些优雅的轻音乐，渐渐安然入眠。醒后起床的动作要提倡；3个半分钟，既醒后继续平卧半分钟;在床上坐半分钟;双腿下垂坐在床边半分钟;最后再下地活动。以免引发脑溢血等心脏血管疾病

5、家属指点

使老年病人的健康指点终究到达切实有效的目的，家属的指导也是举足轻重的。必须和家庭成员取得密切配合，给与病人必要的干预，改变其不良生活方式。健康指导的情势可以多样化，根据老年病人不同层次的认知要求，通过专题讲座，黑板报、印刷资料、图片，交谈讨论、电话咨询等来展开。精益求精，完善的健康指点仍要在不断地利用中去探讨