做好头部保暖 保护血管健康

冬季天气寒冷，很多疾病容易在低温的环境发作，如心脑血管疾病就是冬季易发的疾病，严重威胁着老年人的健康，那么老年人该如何有效的预防心脑血管疾病呢?专家介绍，寒冬时节，心脑血管患者注意头部保暖。

易出现爆血管：

专家说，温度突然剧变，脑出血、脑血管之外爆裂、心脏梗塞、胃出血都易出现。和天气冷了，水管都容易爆裂1样的道理，有原病发史的患者的血管在这类季节也特别容易爆。针对这类情况，只能从控制原病发上预防血管爆裂，比如，高血压的病人，要注意控制血压;糖尿病的病人，容易心肌梗塞和脑梗塞，应控制血糖、情绪来预防。患者或患者家属1旦发现患者语言不流利、呛水、肢体不便和麻痹，就需要马上到医院急救处理。

容易引发心肌梗塞：

寒冷刺激使人体血管收缩，动脉平均压升高，心肌耗氧量增加，有时仅仅是脚底受凉，也会因反射区末梢血管收缩，引发1次性的冠状动脉血管痉挛;寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛;寒冷会引发血小板聚集，构成血栓，从而致使心肌梗塞;由于气温突变，人体抵抗力薄弱，特别老年人容易产生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症，而这些感染性疾病又极易引发心肌梗塞，做好头部保暖 保护血管健康。

如何保护血汗管：

在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易遭到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部1旦受寒，可以使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能产生硬化，做好头部保暖 保护血管健康，乃至造成小动脉延续痉挛，做好头部保暖 保护血管健康，由此酿成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的病发率就会增高。因此，在早晚风大寒冷的时候，老年人尽可能不要出门，户外锻炼以午后日暖时为好。大风降温天气出门，不论大人、小孩，都1定要戴帽子、围巾，做好头部保暖。

专家建议：为了适应气温高低变化，在室内应当少穿1些衣物，避免外出时明显的冷热刺激。同时，由于室外寒冷、开窗透风减少，室内1定要增加湿度，特别是晚上睡觉时比较好加湿，以减少呼吸道干燥的刺激。寒冬季节，人体精神上和体力上不要过于疲劳，饮食营养构成应以高热量为主，水果、蔬菜充足，多喝汤。除谷类食品外，应多选择黄豆、芝麻、核桃、萝卜、红薯等食品。