中老年人骨质疏松 重在科学防治

中老年人很容易缺钙，缺钙容易导致骨质疏松，而严重的骨质疏松可引发各种骨性疼痛，严重的会造成老年性骨折，从而致残。很多人认为缺钙就得吃钙片，其实补钙有很多其他的方法，如加强饮食中钙质的摄取，多晒太阳多运动等，那末补钙有哪些误区呢？

误区1：多多益善

人到中老年，特别是绝经后的女性，由于雌激素水平大幅降落，再加上消化功能消退，吸收能力降落，钙的主动吸收减少，此时适当补钙对健康大有好处。但是，这其实不意味着补钙多多益善。通终年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄取800毫克的钙，过量补钙其实不能变成骨骼，反而会引发并发症，危害人体健康。如摄取大量碳酸钙可能会出现高钙血症，引发肾结石、血管钙化等。

误区2：盲目补钙

有些人认为，骨质疏松只要补钙就能够解决问题。实际上，骨质疏松也应对症补钙。骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。而由某些疾病或某些诱因(如药物)引发的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，中老年人骨质疏松 重在科学防治，医治手段不1样。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引发的骨质疏松，中老年人骨质疏松 重在科学防治，补充钙剂能够获得良好的效果，而对原发性的骨质疏松，则不能盲目通过补钙以期疗效，而应当在医生的指导下进行医治，如绝经妇女可采取激素替换疗法，中老年人骨质疏松 重在科学防治。

误区3：忽视食补

有些人认为，只要服用钙剂就能够防治骨质疏松，不用从食品里摄取钙质。但很多人其实不1定知道，老年缺钙致使的骨质疏松，到目前为止还没有根治的办法，口服钙剂在短时间内能够提高血液钙的浓度，但不能从根本上解决缺钙的问题。因此，要预防骨质疏松，最有效的办法是饮食调理，平时可多吃些含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。另外，常常晒太阳可以使皮下的7—脱氢胆固醇转变成维生素D，有助于钙吸收。适当运动能增加肾血流量，保护肾单位，使肾脏产生较多活性维生素D，从而改良本身钙吸收能力，充分吸收食品本身含有的钙。这样，既可以增加钙摄取量，又可减少单纯购买钙剂的费用。

骨质疏松重在科学防治

骨质疏松症是老年人的常见疾病和多病发，很多人认为骨质疏松症就是由缺钙而至，只要补充钙质就可以够防治了。很多骨质疏松症患者在平常生活中补钙的首选是骨头汤或服用补钙的营养品来补充钙质。有些人更是将钙片当作糖果1般，在闲暇时咀嚼上1两片，认为适当补充1些钙质就可以防治骨质疏松，中老年人骨质疏松 重在科学防治，其实不然，仅靠补钙其实不能有效地避免老年人患骨质疏松症。

对许多骨质疏松症患者而言，服用的钙剂远远抵不上骨骼流失的钙量，所以治疗的着眼点也应当放在减少骨钙流失，也就是抑制破骨细胞的功能上。最近几年来，医学科学在这方面已有所突破，许多新的医治方法应运而生，可以打针、输液治疗骨质疏松症，也能够使用鼻喷剂治疗骨质疏松症，关键是在专科医生的指导下科学进行，而不是千篇1律地口服钙剂。