科学洗头利健康 水温要适宜

夏季天气酷热，洗个头会让你感到神清气爽，固然洗头对养生也有侧重大的意义，科学的洗头会让你收获健康，那么我们该如何洗头呢?下面就为大家介绍夏季老年人朋友洗头要注意的事项。

1、水温要适合

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友特别要谨慎。长时间用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，科学洗头利健康 水温要适宜，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为好。这个温度可起到清洁头皮与头发、改进头皮血液循环、消除疲劳等作用。

2、头别往后仰

在美发店洗头，都是采取后仰的姿式。有些老年人也采取相同的洗头姿式，以为这样安全又舒适。其实，这类做法存在很大健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。由于仰躺对头部椎动脉造成1定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会致使脑供血不足，从而引发恶心、头晕、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友特别不宜仰着洗头。对老年人而言，采取身体前倾的传统低头姿式更安全。但高血压患者要避免太长时间低头，淋浴时直立的洗头姿式较适合。

3、头发干透了再睡觉

许多老人习惯清早起床后洗头，以后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好，科学洗头利健康 水温要适宜。清晨温度较低，湿发干得慢，科学洗头利健康 水温要适宜，湿气笼罩，容易致使头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第2天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。由于人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。