老年人保健养生最受用的七大穴位

穴位是中医学的精华，穴位保健就是中医保健良方之1，下面就为老年人朋友介绍最受用的7大养生穴位，老年人保健养生最受用的七大穴位，让我们1起来了解1下。

补肺益肾的列缺穴

两手虎口交叉相握，老年人保健养生最受用的七大穴位，这时候左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于3经交会处，因此不但对肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调理作用。

很多时候，我们会由于偶感风寒而引发难以名状的头痛，这时候就可以够通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式1起进行。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对肾阴不足引发的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调理作用。

散热去痛的尺泽穴

手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧1个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

因此对肺经热引发的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

另外，由于尺泽穴接近肱2头肌的肌腱，而肱2头肌作用是屈肘，因此此穴也能够减缓和治疗肘关节的痉挛。

保健心脏的内关穴

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手段，可以看得手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手段第1横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此常常成为中医治疗心脏系统疾病和胃肠不适等病症的首选大穴，老年人保健养生最受用的七大穴位。

由于内关穴10分好找，所以可以作为平常按揉的穴位，不管是走路还是闭目养神，都可以操作，对调理心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴没必要太大力气，稍微有酸胀感便可。

避免失眠的神门穴

神门穴位于手段内侧(掌心1侧)，小指延伸至手段关节与手掌相连的1侧，是针灸常常取用的穴位之1。对心慌心悸和失眠都有很好的保健作用。

因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，气力不需要太大，也没必要寻求酸胀感。

舒服腰背的委中穴

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的"4总穴歌"里提到"腰背委中求"，可见，委中是医治腰背病症的要穴。

对委中应采取点按的方法，1点1放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不但可以治腰痛，还能有效消除腿部的酸麻和疼痛，对1些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

补血养肝的血海穴

血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现1个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有1块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

古代，人们不经意间发现刺破这个地方就能够祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不但能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫"血海"。

每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那末做1次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，老年人保健养生最受用的七大穴位，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就行了。每侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感便可。

增强胃动力善待天枢穴

天枢是胃经上的1大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于1条水平直线上，左右各有1穴。

天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了5脏6腑之气的胸腹部穴位。由于与脏腑是"近邻"，所之内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病"信号灯"的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必定会增进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

在具体按揉时，可以采取大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。