老人贫血怎么补 6大补血妙招推荐

人到老年各种各样的毛病都有可能出现，其中贫血是最多见的1种病。老人1旦贫血就容易出现4肢乏力、心悸气短、眼花头晕、失眠多梦、抵抗力低下等症状。老人贫血严重还可能出现精神不常和意识不清等现象，所以老人补血燃眉之急。老人贫血怎样补呢？老人为什么会贫血呢？接下来为大家逐一介绍，供大家参考。

老人贫血怎样补？

1、中药补血

在我国，中药是主要的补血食品，其中阿胶是比较好的补血食品。其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。其中丹参、当归、川芎、丹皮、37、香附还可以活血化瘀。平常生活中我们常常使用老鸭、老鸡、排骨与中药1起炖汤食用来到达改良血虚的效果。

2、果蔬补血

老年人出现贫血主要是由于身体缺少铁质元素。首先就是要补充铁质元素。我们平常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素，可以常吃多吃，老人贫血怎么补 6大补血妙招推荐。比较好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用，更有益于老人消化吸收。

3、补铁补血

要多吃补铁的食品，富含铁的食品有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些食品不但高含血红素铁，而且在吸收进程中不收其他事物的影响。

4、蛋白补血

老人贫血怎样补？补充蛋白质相当重要。富含蛋白质的食品有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等食品。蛋白质和铁是人体血红蛋白的重要组成部分，充足的蛋白质才能造出更多的血液，老人贫血怎么补 6大补血妙招推荐。

5、维C补血

维生素C可以有效的促进铁吸收，因此平常生活中常见的如酸枣、杏、橘子、山查、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、樱桃等富含维生素C的食品可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成。老人贫血应当多吃富含维生素C的食品。

6、补铜补血

铜有增进铁吸收的功效，对人体的血红蛋白合成有良好的造血作用，而由于缺铁性贫血的老人常常伴随着缺铜。饮食老人补贫血的时候应当多吃含铜的食品，老人贫血怎么补 6大补血妙招推荐，提高铜的摄取。动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等都是富含铜的食品，老人贫血要适当地吃。

老人为何会贫血？

1、造血原料不足

由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化功能减弱，容易造成营养不良，而造血所需要的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺少。

2、生血因子减少

胃老化，老人贫血怎么补 6大补血妙招推荐，胃分泌的内因子不足，影响维生素B12吸收；老人睾丸素分泌减少，红细胞生成素亦随之降落，这就导致血红蛋白不足，构成贫血。

3、血液破坏加速

由于老年人免疫器官衰退，免疫功能就会出现失调现象，失去自我辨认能力，常常把本身正常的血细胞当作异己，加以破坏，结果造成本身免疫性溶血性贫血。

4、潜伏藏匿出血

如存在消化性溃疡、溃疡性结肠炎或胃肠瘜肉、癌瘤等会有藏匿性失血；肾病的隐性血尿；老年女性的子宫、宫颈病变的少量失血等都多是引发贫血的缘由。

5、抑制因素增加

老年人疾病多，用药也多，而很多药物都有抑制造血的副作用。最容易引发造血障碍的药物有细胞毒药物，抗菌素，特别是氯霉素、解热镇痛药、抗惊厥、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等药物更容易引发。

6、造血功能衰退

人体的血液成份是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、10几天。血细胞的更新换代主要是依托骨髓的造血功能来完成。随着年龄的增加，人的造血功能也随着人的老化而衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐步退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为壮年期的30%。