睡眠环境温暖能缓解起夜频繁

晚上的好梦总被上厕所打扰，实在让人很烦恼。那末起夜频繁怎样办?其实，睡眠环境温暖能减缓起夜频繁。

起夜频繁，睡眠环境温暖能缓解起夜频繁，首先要排除疾病缘由，特别是1些内分泌性疾病，比如慢性肾上腺皮质功能不全、肾脏浓缩功能消退，这些疾病会致使夜尿频繁的现象。另外，还有生理和精神两方面的因素，比以下午或睡前喝了大量的水、浓茶、咖啡，或精神高度紧张、压力太大、睡眠不佳等。

可以试着改变1些生活习惯。吉村和同事研究了56名平均年龄为75岁的夜尿频繁的患者，让他们在平常生活中做以下4个改变：每天适度运动、睡眠环境温暖、不早睡、不贪睡。4周后，患者的平均起夜次数都减少了，超过1半的人明显感到症状减缓。因此建议，睡眠环境温暖能缓解起夜频繁，除规律运动、睡眠外，到了秋冬季节，睡觉时可以多加床被子，让被窝始终暖和，可以让你晚上少跑几次厕所。对得了夜尿症的人来讲，这个方法更可取。目前医治夜尿症的药物不过就是抑制身体产生过量的尿液，下降膀胱的收缩能力。

知道了睡眠环境温暖能减缓起夜频繁，但这些药物会产生口干舌燥、便秘、烧心等副作用，睡眠环境温暖能缓解起夜频繁，70%的患者坚持不了6个月。所以还是改变生活方式比较靠谱。