糖尿病患者饮食6原则

作为糖尿病患者，饮食会直接影响血糖水平，中医总结了糖尿病患者饮食6原则：

1.不挑食。平衡的饮食应包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉类、禽类、鱼类和健康的脂肪。

2.少食多餐。糖尿病引发的神经损伤和疼痛会让食欲降落，同时味觉也变差，因此少食多餐更可行。建议每天吃3次少许的正餐，外加3次健康小吃，分别为早饭和午餐之间1次、午饭和晚餐之间1次和1次夜消。

3.吃“健康的糖”。“健康的糖”指的是全麦谷物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市，要选新鲜的食品，少买罐头、盒装食品和冷冻食品。要挑选加工程序最少的食品，不买已加工好的或半成品食品。

4.养成浏览食品成份标签的习惯，糖尿病患者饮食6原则，严格遵照规定食量。随身携带糖尿病饮食手册，保证随时可以查看。买1套能丈量的杯子和勺子，方便自己丈量摄取量。如果某天摄取过量，就在第2天的食品中减去多出的量。

5.避免饮酒。酒精有神经毒性，糖尿病患者饮食6原则，还会导致血糖波动，糖尿病患者饮食6原则。对糖尿病患者来说，饮酒会引发疼痛、麻痹等症状。美国糖尿病协会建议，女性每天不要超过1杯，男性每天不要超过2杯。另外，千万别空腹饮酒。

6.少吃油，糖尿病患者饮食6原则。患者应当坚持每天只吃3—5份脂肪。“1份”的量为1茶匙的橄榄油或人造黄油。请注意，“平淡、低盐”食品其实不都是“低脂”食品。不要吃快餐食品。

知道了糖尿病患者饮食6原则，1顿快餐食品摄取的脂肪量相当于应当1周摄取的量。