老人健身

老年人平常常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手...

张赛丹教授介绍，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对得了高血压的老年人来说，如...

今冬，由于大雪突袭，老年人冬季当心骨折，人们生活遭到影响的同时，骨折病人陡增。山西华晋骨科医院是1所由山西省著名骨科专家纪斌平博士创建的...

心理平衡在人生的旅途中，老人保健要遵守“三平衡”，进入老年或离退休是1个大的转折，这1转折将给他们心理状态、生理性能、生活规律、饮食起居...

体育锻炼对防老化是必不可少的作为1位老年人，保持常常的、有规律的体育锻炼对你的健康来讲是再重要不过的了。体育锻炼可以预防很多由于身体各项...

集中1事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那末，不管我们是否是想记住这件事，都一定...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是比较好的节能，也是比较好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第1良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入...

老花眼是中老年人常见的1种眼疾。现代医学证明，老人改善眼花6法，老花眼是可以预防的。1、常常眨眼，利用1开1闭的眨眼方式来振奋、保护眼肌，然...

如何在老年依然保持思惟敏捷?美国加州大学学者进行的1项研究发现，要做1个“醒目”的老人有4个秘诀，其中有两个因素，在老年时还来得及改变。研究...

中医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，发为血之梢。老年人重视“4梢”的保健，是保护健康、益寿延年的重要保障。筋之梢指：人体手和...