老人健身

枸杞性平，味甘，古人长寿秘密：枸杞水，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病。而枸杞水则正是古人长寿的秘诀。...

中老年人骨质疏松，身体性能相对退化，在平常生活中有哪些忌讳呢?忌过分仰脖老年人常常愿意坐在沙发上看电视，仰着头与人交谈。时间1长，易压迫...

每天吃够25种食品，少吃4条腿动物的肉，少肉多粗粮少许多餐。日前坊间流传的“领导食谱”引发很多重视保健的市民关注。据相关媒体报道，中国营养...

老年人常会被便秘问题所困扰，因而，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修作业之1。其实，其实不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，...

我家长时间吃胡椒，胡椒好处多多，特别是爱受凉的人，总腹泻、食欲不振，常常吃1些还是有好处的。现在我又发现了1个新用途，可以检验嗅觉，老人...

春暖花开的季节，您抑制不住想出去游玩的冲动，遍赏自然美景，享受美好人生。可是骨与关节的疼痛时时困扰着您，您发现自己每天步行走的路愈来愈...

体胖老年人的健身3处方1、低级阶段8周：凌晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统性能，祛脂减肥。具体做法以下：(1...

当脚跷起高于心脏以后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、...

老年人爱闭目养神，喜打盹，几分钟后便自动醒来，显得精神多了。这类现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足，易疲劳，不能不...

防治方式有5点：1、限制总能量老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄取,每人每天的能量摄取...