老人改善眼花6法

老花眼是中老年人常见的1种眼疾。

现代医学证明，老人改善眼花6法，老花眼是可以预防的。

1、常常眨眼，利用1开1闭的眨眼方式来振奋、保护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌常常得到锻炼，老人改善眼花6法，延缓衰老。老人改良眼花试试6法

2、常常转动眼睛，由于眼睛常常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、正确掌握浏览方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照耀到眼睛。看电视、电影的时间不宜太久，保持好视力。老人改良眼花试试6法

5、注意锻炼、公道膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优秀蛋白的食品，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可以使视力减缓衰退。

6、推拿眼睛，老人改善眼花6法，两手食指曲折，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。逐日早、晚各做1遍，不但可推延眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的产生，老人改善眼花6法。