8件事让你延年益寿

8件事让你延年益寿

很多人都希望延长寿命，科学验证生活习惯可以影响人的寿命长短，据调查显示，那些长寿老人除阔别污染以外，还长年坚持着规律着生活习惯，并且无不良嗜好。专家近日也介绍了有助于增进健康老人的8件生活小事，这些小事可以延年益寿。

1、每次只做一件事

专家认为，电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

2、喝啤酒

研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少许或适度饮用能发挥最大的健康功效；一旦过量，健康功效立刻消失。

3、看喜剧电影

有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但美国马里兰大学医学院一项新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，8件事让你延年益寿，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

4、坐立不安

在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但发表在《运动与锻炼医学科学期刊》的最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，8件事让你延年益寿，人们可以走到同事身旁进行交谈；在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

5、发烧

人们都知道发烧的滋味不好受，8件事让你延年益寿，但罗斯韦尔帕克癌症学会的学者发现发热在增加人体免疫系统的抵抗功能方面发挥了重要作用。他们发表在《白细胞生物学期刊》上的研究显示：体温略微升高，有助于免疫系统更好的发挥和调动其抵抗被感染细胞的功能。

6、性生活

性生活不但能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更和谐。在美国老年医学会年会上公布的一项报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快；而且性生活越频繁，这类效应就越明显。

7、慢点吃饭

研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，8件事让你延年益寿，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。

8、吃巧克力

研究显示：每周吃45克以上的巧克力（相当于两块糖果大小）会让人们患上中风的可能性下降20%。

延年益寿要注意生活细节，细微的地方往往决定了寿命长短，坚持健康的生活就可以拥有健康的身体，这是多位长寿老人养生经验，并得到了有力的验证。以上是8件可延年益寿的生活小事，老年人可参考选用。