老年人精力旺盛得常搓脚心

2017-05-28 22:06:37 来源:

北宋大文学家苏东坡年逾花甲依然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心，老年人精力旺盛得常搓脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的出发点，常常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常推拿脚心，还能防止腿脚麻痹、行动无力、脚心凉冷等现象。

这里介绍三种搓脚的方法：

干搓用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止，老年人精力旺盛得常搓脚心。再换另一侧脚。

湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，老年人精力旺盛得常搓脚心，然后擦干，老年人精力旺盛得常搓脚心，再按“干搓”的方法搓脚。

酒搓取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少量白酒继续数次便可。