老年人春季日常生活禁忌

春季由于其特殊的气候因素，专家提示老年人在平常生活中注意做到以下5忌：

1忌睡眠过量

春季人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过量，无病也会躺出病来。由于久卧会造成新陈代谢能力降落，营养障碍，气血运行不顺畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损衰弱。因此，老年人春季日常生活禁忌，老年人在春季要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要避免睡眠过量，1般每天睡8小时即可。

2忌懒于活动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以纵情地呼吸新鲜空气，老年人春季日常生活禁忌，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

3忌穿着不当

春季气候多变，忽寒忽暖。1天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”1段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以避免受凉感冒，从而免除引发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

4忌生冷食品

在春季，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的平淡食品，不吃或尽量少吃生冷食品，以避免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的两重作用，老年人春季日常生活禁忌。

5忌到处串门

春季是呼吸道感染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道沾染病的良效。