7秘诀让女性绝对长寿

健康是每个人寻求的梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，但是如果您坚持以下7个秘诀您就会具有健康，获得长寿！

秘诀1：爱上一种运动，每天坚持

选择自己最喜欢的一种运动，这类运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的诀窍是：不要把目标定得太高；要时时给自己奖励；比较好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球…

脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的，就是调整生物钟。

秘诀2：调整适合自己的生物钟

有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法；若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早饭，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入苏醒状态。另外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入睡者，可在寻求安眠药帮助之前进行以下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

环境污染和城市发展，已使我们的生活越来越阔别“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。

秘诀3：将“绿色”生活进行到底

关注食物的来源，在可以选择的情况下，7秘诀让女性绝对长寿，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

秘诀4：戒烟限酒

计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，按部就班地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键，7秘诀让女性绝对长寿。

做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。