男人抗衰老重要在生活习惯

男人在生活习惯处理得当，也可以活的很久。固然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

玩填字游戏

大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，和以后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

用大脑不冲动

在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行动。高G固酮的人喜欢冒险，容易和他人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易满腔怒火。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

去看医生

大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、初期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

看看光明面

研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。研究发现，男人抗衰老重要在生活习惯，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在，男人抗衰老重要在生活习惯。

放松一点

研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争剧烈，而烦躁不安，有时自私一点，甚么都不做，也是一种不自私。

用牙线剔牙

不只是下降蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。研究发现，男人定期捐血，男人抗衰老重要在生活习惯，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以下降体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以下降心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

走出去

研究发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。