饭后应先坐着休息一会

2017-07-08 09:05:30 来源:

专家说饭后应当做什么这是个值得讨论的问题，有的饭后喝茶，有的饭后漫步等等，专家说饭后应先静坐休息半小时这样比较好，饭后应先坐着休息一会，这对人们肝脏的保养非常有益。

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肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。

但是，饭后应先坐着休息一会，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况当中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的伤害。

吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽量使血液多流向肝脏，饭后应先坐着休息一会，供给肝细胞氧和营养成分。