拥有好的睡眠为健康加分

老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。那么老人睡眠不好怎么办，拥有好的睡眠为健康加分？如何让睡眠充足呢？

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老年人睡不着，也有很多是由于阻塞性呼吸暂停带来的。年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的，而老年人绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌肉松弛，舌根后坠，造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。

老年人上气道阻塞会带来缺氧、通气不良、窒息、呼吸暂停及觉醒反应增多等症状，这也是为什么很多老人刚睡着很快就会醒的原因之一。

为此，专家特别提示，睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋气、不适、出汗、夜尿次数增多及睡觉不解乏等症状，比较好到医院进行睡眠监测，找出真正的病因，以便更好地对症治疗。

在日常生活中，我们听说过某某老人一觉睡去就没再醒来。中国睡眠研究会秘书长、北京同仁医院副主任医师王毓洲博士解释说，从睡眠学的角度来讲，这类“无疾而终”与睡眠呼吸障碍不无关系。他说，有些老年人年轻时有明显的打鼾症状，拥有好的睡眠为健康加分，但随着年龄的增长，软腭越来越硬，振动越来越弱，因而呼噜声会越来越小，当软腭不振动时，拥有好的睡眠为健康加分，老人就不打呼噜了。而对于有阻塞性睡眠呼吸暂停的老人来讲，不打呼噜危害更大，因为当他在熟睡中呼吸暂停时，家人不容易觉察。