适当发火 缓解压力 保护心脏健康

我们都知道情绪激动以引发血压的升高，所以我们1直告诫中老年人朋友要保持平和的心态，适当发火 缓解压力 保护心脏健康，不要常常“发火”，很多老年人常常会压抑自己的火气，最新研究证明适当发怒更有益于消除压力，保护心脏健康。

专家指出，情绪过分压抑，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等1些身心问题，由于压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来等机会加倍爆发，适当发火 缓解压力 保护心脏健康，有1部份会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。其实，适当发火 缓解压力 保护心脏健康，管理好情绪，学会有效沟通，许多疾病是可以免的，适当发火 缓解压力 保护心脏健康。

老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当“发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清算情绪垃圾。

另外，在冲突中，通过“发火”表达出自己的意见，更容易引发对方的重视，说明你在意这件事情才会这么做，有益于冲突的解决。特别是在和子女有不同意见时，不理不睬是切断了沟通的渠道，不利于事情的解决和冲突的化解。而发个小脾气，大声把想法、意见说出来，说明你在乎他，你很着急，想要他重视这件事情。

固然，发火不是无原则地发脾气、大吵大闹，而是适当的表达、宣泄自己的情绪。宣泄情绪的方式有多种，可以找信任的朋友倾诉，喝茶聊天、煲电话粥，把烦心的事情都说出来，1来可以从朋友处得到些安慰和支持，2来倾诉的进程还可以帮自己梳理思路，寻觅解决的方式。宣泄情绪，还可以去运动健身场所，去公园唱首大合唱，把不开心的事情打出去、吼出去，还可以找机会大笑1下。