老花眼的养护方法

老花眼是眼病，随着年龄的增长，晶状体核逐渐硬化，使晶状体的弹性逐渐衰弱，老花眼的养护方法，因此眼的调理作用随之消退，从而看近物模糊，伴随调理性疲劳症状，多发于中年，老花眼的养护方法，本文介绍几种眼睛养生方，意在帮助中老年朋友保护双目，防治老花眼。

目勿妄视“目者，心之使也。”目妄视不但耗精，而且损神。《老子·道德经》称：“5色乱目，使目不明。”在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电等，在雪地活动宜带墨镜，避免“雪盲”。

目不久视《内经》云：“久视伤血。”《养生4要》指出：“目者，神之舍也。目宜常暝，暝则不昏，老花眼的养护方法。”中老年人在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目。看书、看电视不宜太久。

目宜常运即在睡起之时，自然座位，全身放松，意守丹田，轻闭双目，使眼珠向左、右分别轮转14圈，再闭目片刻后突然瞪大双眼。

目宜常熨熨目可以使局部气血流通，减轻眼睛的疲劳，调理眼肌，的紧张状态。方法是：清晨起床后，先将双手掌相互磨擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，熨5秒钟，反复3遍，午睡后再做1次。也可用热毛巾熨目。

目宜常浴将杯中盛满温开水，净手后往眼珠上撩水20下，撩水的进程眼睛要睁着，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为好。

捏目4眦将双手的食指、中指张开成Y型，同时以双手食指、中指分别按捏两眼眼窝骨框4角(先按双眼眼窝骨框上4个角，再按下4个角)。《圣济总录》记载：“以手按目4眦，39遍捏(即27次)，会面光明，是检神之道也。”这是古代相传的眼保健操。

药茶补目中药菊花、决明子、枸杞皆有清肝明目之功;可补充眼睛所需营养和微量元素。