老人养生恪守“十不过”

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒，老人养生恪守“十不过”。

2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，老人养生恪守“十不过”，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不饮酒。

3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而堕落变质。

4、行不过富：身体健康允许，尽可能以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵活。

5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我逐日最少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

6、逸不过安：整天无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，老人养生恪守“十不过”，漫步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，老人养生恪守“十不过”，古人范进及第后变疯，即为过喜而至。

8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要病发，不要动肝火、发脾气，要有修养，要乐观处世。