具体方法是:
(1)仰卧,两手握拳在肘关节处屈伸5~10次,平静深呼吸5110次;
(2)两臂交替向前1:方伸出,自然呼吸5~10次;两腿交替在膝关节处屈伸5—10次;
(3)两腿屈膝、双臂上举外展深吸气,两臂放回体侧时呼气,做5~10次;
(4)口哨式呼气:先用鼻吸气1大口,用唇呈吹口哨状用力呼气,做5—10次;
(5)腹部呼吸,两腿屈膝,1手放在胸部,气管炎的呼吸操,1手放在腹部,气管炎的呼吸操,吸气时腹壁隆起,气管炎的呼吸操,呼气时腹壁收缩,做5~10次,气管炎的呼吸操。
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