预防老人中暑要做好工作

每一年夏天，都有很多患心脑血管病的老年人被暑热夺去生命。老年人身体性能退化，体温调理中枢神经较弱，加上有些老人长时间服用某些药物，如抗胆碱药物、β受体-阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药物等，也会进1步加重中暑的可能。因此，老人在天气酷热时应当高度警惕，以防中暑产生。

高温环境下，老人首先可以出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、4肢发麻、动作不调和等。这时候如果及时转移到阴凉透风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压降落，有多是轻度中暑，需要及时处理，并休息。重症中暑病人多以突然抽搐、谵妄或昏迷起病，同时出汗停止、呼吸急促，体温可达40℃以上，如不及时抢救，预防老人中暑要做好工作，会危及生命。应尽快采取将冰袋放在病人头部、额前、腋下等方法降温，并迅速送医院医治。

为预防老人中暑，应注意以下几点：⑴盛夏酷热季节，家中老人比较好有人陪伴，事前做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。

⑵躲避烈日出行。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有血汗管疾病的人，在高温季节要尽量地减少外出活动。

⑶注意膳食调理。夏季老人饮食应尽可能平淡1些，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜和富含优良蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

⑷补足水分。不要等口渴了才喝水，预防老人中暑要做好工作，由于口渴表示身体已缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5~2升水。出汗较多时可适当补充1些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

⑸保证充分的休息和睡眠。夏天日永夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。老人每天中午比较好有1~2小时的午睡，家人要为老人创造1个安静良好的休息和睡眠环境。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以避免得空调病和热伤风。