“划船法”可以祛腰疾

2017-04-21 04:03:29 来源:

1位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我百依百顺，每天坚持，“划船法”可以祛腰疾。经过1年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。

背肌运动法简便易学，疗效颇佳。此法做起来形似划船，“划船法”可以祛腰疾，我称之“划船法”，“划船法”可以祛腰疾。具体做法以下：

1、俯卧硬板床上，两手握住床头，两膝关节伸直，逐步用力使下肢后伸抬起。

2、俯卧如前，“划船法”可以祛腰疾，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐步抬高;同时收腹将双腿伸直逐步抬起，让腹部着床，肢体成船状。