想长寿就运动

2017-06-03 02:04:24 来源:

一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来讲，想长寿就运动，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，由于每星期运动一次的人，比历来都不运动的人寿命要长40%。

瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动一次的人，跟努力运动及常运动的人相比，所获得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上**的各种缘由的死亡率，而那些每星期运动两次或是最少一星期做两次剧烈运动的人，各种缘由死亡率降低的程度，与每星期运动一次的人一样多。乃至只要偶尔运动就可使死亡率减少28%。运动包括散步一小时、每一年溜冰几次、游泳或是采摘等。

因此研究人员建议，老人看护中心和医生们应当劝老年人多活动，即使是偶尔运动一下也好，想长寿就运动。

想长寿 就运动

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