十个动作让你一天好心情

1、早上起床后深呼吸、伸懒腰

我们要学会管理自己的1天，对减轻盈节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展1下身体，让1天有1个“精神”的开端。

2、出门后与人打招呼

走出家门，十个动作让你一天好心情，全新的1天开始了。无妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你一样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始1天的学习或工作。

3、整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康，十个动作让你一天好心情。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

4、遇到困难与人商量

紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发当今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。比较好把具体的问题说出来，然后群策群力，以避免让自己1整天都陷在沉重的情绪中。

5、中午休息1会儿

中午小睡15⑶0分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

6、下午活动1下身体

经过1上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。无妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、减缓紧张。

7、烦躁时到窗边站1站

自然光有益于稳定情绪，十个动作让你一天好心情，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情烦躁时，试着走到窗边沐浴1下自然光线，也许心情有所改进。

8、回家路上哼哼歌

1天的辛劳过后，该让自己轻松一下了。回家路上，无妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不但能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。

9、和家人共进晚饭

现**活中，晚饭时间是1家人比较好的沟通机会，可以相互说说自己的收获和见闻，但注意不要只发怨言，影响大家的心情。