老人养生 有“八乐”

离退休是人生旅途的重大转折。如何适应这1巨大变化。在多年的离休生活中，我觉得“8乐”是我的养生法则。

安居之乐

离休以来.过着无忧无虑的生活。正如老子在《道德经》中说的那样，得以“甘其食，美其服，安其居，乐其俗。”我既不为名利所困扰，也不为发财所诱惑，清心寡欲，神清气平地抒发晚年情趣。诸葛亮的名言“静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志.非宁静无以致远”，始终是我晚年生活的座右铭。

读书之乐

我国民间有句格言“点灯求亮，读书求理。”藏书、读书，1直是我几10年生活中不可或缺的重要内容。特别是离休以后，我自费购买了文学、历史、医学、外语等多种书籍，并每一年定阅45种报刊，对各类书、报、杂志.除仔细浏览外，对报刊中有保存价值的资料进行剪裁、整理，分门别类装订成册。另外，老人养生 有“八乐”，我还有集邮的爱好和兴趣。这些珍贵的精神食粮，不但使我在知识领域里开阔了视野，而且在精神生活方面得到了极大的充实。

耕耘之乐

离休以后.如何发挥余热，我经过沉思熟虑以后，选择了“笔下耕耘”。最初我撰写了两篇回想录，均在刊物上发表。另外，我还在许多报刊上发表过散文、诗歌等各种文体的文章，使我在桑榆之年有点滴奉献，其乐无穷。

健身之乐

坚持每天凌晨在空气清新的公园里晨练1小时，回到家中做50分钟的推拿保健操。中午午睡1小时。晚餐30分钟后同老伴到户外漫步1小时，临睡前30分钟，进行揉腹、摩胸、搓脚心等健身活动，多年来从不中断。我虽早已过古稀之年，老人养生 有“八乐”，但身体健康，精神不衰，智力未减，血压、血脂等均正常，而且腿脚爽利。特别在外出锻炼和活动中。有机会与同龄人畅叙胸怀，既锻炼了身体，又消除孤独感，老人养生 有“八乐”，此乃真可谓健身、会友两相宜的快乐之事。

赏菊之乐

我爱菊花由来已久，每一年都亲手栽植几盆，精心莳弄。每当“采菊东篱下。悠然见南山”，每当百花凋零。唯有菊香4溢的季节，我都赏之为乐，并经常菊前弄姿留影、吟诗选韵。此时有1种超然脱俗之感。实在是精神生活1大美的享受。

赠书之乐

我编著的《老年人科学养生之道》问世后，我拿出相当1部分来赠送新朋老友。如此之举，1是为了不忘过去苦乐年华时与身边同志建立的纯真友谊2是为了祝贺这些友人晚年健康长寿，献上1份情义。新朋老友得书以后.无不用情真意切的话语回赠于我，使我在精神上取得了用任何金钱和物质都代替不了的快乐与欣慰。

戒烟之乐

我年轻的时候染上了吸烟的不良习惯.随着年龄的增长，越吸越甚。年过半百以后，咳嗽不息，涌痰不止，使我苦不堪言。通过看书学习，使我对吸烟危害的认识不断加深，因而，心1横把烟戒掉了。现在，我不但消除了咳嗽涌痰之苦，而且脸上的皱纹明显减少。我为自己明智的选择而快乐。