好食物可以打败坏情绪

情志失调对肾脏的侵害是很大的，既可直接影响肾的功能，也可先影响其他脏腑而后累及于肾，致使情志失调性肾虚证。因此，在生活中，我们1定要学会调理情志，使精神情志安静平和，忌烦躁妄动，做到“无扰乎阳”，使体内阳气得以潜藏。这样，肾脏也就“高枕无忧”了。人总有遇到伤心、心情烦闷的时候，但关键是我们1定要学会1些减缓这些坏情绪的好方法，如果1味沉醉在这些坏情绪中，就等于给各种身心疾病开了方便的闸门，到那时再采取措施，就麻烦了。

◆捶胸

捶胸不但可以排解情绪，还能延缓衰老生气愁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，更加奇怪的是，好食物可以打败坏情绪，这样1拍打还真管用，心里会觉得舒服许多。这有何道理呢?

在1般人看来，愁闷时拍打的是胸脯，而实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》有“膻中者，心主之宫城也”、“为气之海”、“喜乐出焉”的说法。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是心脏这个君王的臣使，可以使人产生喜乐。如果膻中穴不通畅，人就会愁闷，这对人的身体是不利的。在西医里，好食物可以打败坏情绪，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，从人诞生以后它就会渐渐退化，所以我们要常常推拿刺激这个穴位，以增能人体的免疫力。

具体方法：捶打的时候，可以两手10指相交叉，合起来，双手伸出去，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口发热为止，长时间坚持这样做，不但能排解不良情绪，乃至还可以延缓衰老。

◆手指弹桌能减缓负面情绪

将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打着桌面就可以减缓负面情绪。

为什么呢?10个手指的指肚都是穴位，叫10宣，最能开窍醒神，1直被历代大医当作高热昏厥时急救的要穴。10指的指甲旁各有井穴，《黄帝内经》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调理情志，安神健脑。

◆好食品可以打败坏情绪

吃东西不但能够消除饥饿感、补充营养，还能对人的情绪起到1定的影响。

比如，肉吃很多，体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁;终年吃素的人则容易抑郁、情绪不稳定;维生素C缺少就会表现为冷漠、情感抑郁、性情孤僻和少言寡语，等等。

所以，我们只要注意吃得对、吃得好，就可以够阔别那些坏情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜……这些都是可以提升你快乐感的食品，无妨成心识地多吃1些。