老年抑郁症要怎样做好有效预防！

2017-04-17 13:52:12 来源:

很多刚刚退休的老人家会觉得感觉像是被社会淘汰了，心理不太平衡，每天胡思乱想的，这时候候就很容易产生抑郁症了。其实刚退休时就应当多做1些比较感兴趣的事情，比如说锻炼身体、打打太极、跟老友下棋、或玩1玩乐器甚么的，就算之前年轻没学过，现在也是可以学习的呀！如果甚么都不去做，整天在那里胡思乱想的话会致使心理落差太大，老年人抑郁的后果是很严重的！

有甚么有效的方法能够预防老年抑郁症呢？

1.运动预防

很多老年人是由于孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于减缓这类状态，因此，家人们无妨鼓励老年人多参加集体活动，而集体活动中例如打球、舞蹈等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有侧重要的作用。

2.食品预防