老年人要怎么预防抑郁症发生

2017-04-17 13:52:22 来源:

老年人在退休后各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易产生情绪低落、焦虑等不良知理，情节严重者将会演化成老年抑郁症。因此，研究调查表明，老年人患抑郁症的比例远高于年轻人，老年人抑郁的后果是极为严重的，乃至有可能危及生命。那末，老年抑郁症该如何预防呢？

1.运动预防

很多老年人是由于孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于减缓这类状态，因此，家人们无妨鼓励老年人多参加集体活动，而集体活动中例如打球、舞蹈等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有侧重要的作用。

2.食品预防