提升幸福感的五做法

2017-06-15 01:09:44 来源:

快乐是不是掌握在自己手中?近日的《生活科学》杂志中，美国加州大学里弗赛德分校的研究人员对51项促进快乐的研究进行总结后，给出肯定答案，并指出了5种能大幅度提升幸福感的“快乐的诀窍”：

感谢要表达出来。研究发现，提升幸福感的五做法，具有撰写感谢函习惯的人，快乐的感觉会延续数周乃至数月。

美好前景要先想出来。另外一项很有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像1个理想的未来，如与爱侣共筑爱巢，或找到能实现自我的工作，并具体罗列写下来。数周后，受试者幸福感日益增加。

好事要记下来。每周写下产生在自己身上的3件好事，提升幸福感的五做法，快乐的感觉会大幅增加。