人老了心里有话说出来别憋着

2017-07-02 23:26:57 来源:

很多人都有体会，在有烦恼、不高兴的时候，人老了心里有话说出来别憋着，找朋友或亲人陈说1番以后，心情就变得好起来。这里面的道理很多。首先，说话的进程就是宣泄的进程，自己有了想法，没有输出的渠道，憋着就很难受。第2，说出来也是讨论问题，人老了心里有话说出来别憋着，也许在听他人的意见时会取得解决方案，哪怕得到1点儿启发也是好的。老年人有话更需要说出来，不要憋在心里。

如果身旁没有人，医学家和心理学家建议，可以对自己说，或对着镜子里的自己说。“自我对话”的目的，是帮助自己对不合逻辑、不公道的思想保持自觉。千万不要藐视这些对自己的动机作盘点时的“言语结论”，这些话说出来后，就会令人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免在情绪上陷于过度敏感、自我责备、紧张、自怜，乃至于失望。

心理学研究表明，这1类“用有声的言语下的结论”，对身体、心理有很大的引导、定型、抚慰作用;犹如脸上常挂笑容，心情就会好起来。在这个意义上讲，老人的自言自语是个好习惯，应当遭到赞同和鼓励

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