每天给自己留点作业能有效摆脱孤独

2017-04-19 19:00:05 来源:

“退而不休”是老人理想的生活状态，每天快乐而繁忙能让老人感到充实、自信。如何做到呢？依照科学的方式，每天给自己留点作业，养成规律的生活方式，让每天都不虚度。

每天锻炼1小时。坚持锻炼可增进老人的身心健康，每天给自己留点作业能有效摆脱孤独。爱交往的老人可以结伴去爬山、舞蹈，既相互勉励又能相互照料；喜欢独处的老人可打打太极拳或去公园漫步，走走模特步，腰背挺直、动作优雅大方，可以使上半身挺立起来，预防弯腰驼背。锻炼要选在离家较近且有良好通讯、交通的地方，以便能及时求助或报警。老人锻炼的目标不能太高，不能一挥而就，每天给自己留点作业能有效摆脱孤独，要细水长流。