冥想让老人不孤独

2017-04-21 22:00:19 来源:

研究团队选取了40名年龄在55—85岁之间的身体健康的成年人，对他们的平常行动进行了长时间跟踪监测，冥想让老人不孤独。在调查的初始阶段和后续期间，每一个人用心理学量表丈量了自己的孤独孤单感，并被抽取了血液样本。每名受试者被随机分组，1组受试者进行动期8周的冥想练习，以减轻他们的压力；另外一组受试者其实不接受任何医治。冥想练习的内容包括每周参加1次两个小时的集中培训，受试者在专业人士的指点下学习如何感觉身体的意识、对各种感觉器官的特别留意、呼吸技能和对平常行动的情绪控制等方法。

研究结果显示，冥想让老人不孤独，8周的实验结束后，接受冥想练习的受试者的孤独孤单感明显减轻，血液中的炎症也减弱了，因此与炎症相干的很多健康隐患也能得以消除，冥想让老人不孤独。研究者认为，这是由于练习者进行聚精会神的冥想所引发的精神心理作用的积极效应。为了更好地取得冥想的有益功效，老年人练习时要得到专业人士的指导，对老人进行精神功能训练的重要性同等于体育锻炼。