老人捶背优点多 捶背要注意什么

常常捶背有益于健康，特别是对老年人。适当捶背可以增进人体的气血运行，使老年人阔别疾病，强健老人身体，也是老人延年益寿的方法之1。

捶背的优点

1、夫妇相互捶背，能使双方神经系统处于比较好状态，有助于延年益寿，特别是对体弱多病的老年人，捶背可以防治多种慢性疾病。

2、不但可以防治腰酸背疼，对有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病，捶背还有1定的辅助治疗作用。

3、对长时间卧床的老人，每天捶背可以振动呼吸器官帮助排出痰液和肺泡中的废气，从而防治坠积性肺炎。

4、捶背简单易行，不受时间的束缚。白天利用工作间隙捶背，可使人保持头脑苏醒和精神振奋，有益于提高工作效力。

5、晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入眠，是医治失眠的良方之1。使你能睡1个好觉。

捶背的方法

通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作调和、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可以本身捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60⑴00下为好，以不痛为度，老人捶背优点多 捶背要注意什么。逐日1⑵次，每次捶背时间以30分钟为限。

捶背时要注意以下几点：

1、是应握空心拳，不要把气力用在握拳上。

2、是捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以不感到痛为好。

3、是根据本身情况选择不同的手法。如精神紧张、情绪激动或得了虚损的疾病可用轻而缓的手法;如精神不振、疲倦乏力或邪实为患的疾病可用强而快的手法。

4、是对得了严重心脏病、还没有明确诊断的脊椎病变和晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或引发意外。

捶背是举手之劳，老人捶背优点多 捶背要注意什么，只要坚持不懈，1定会到达健身的效果，老人捶背优点多 捶背要注意什么。注意，老人捶背优点多 捶背要注意什么，捶背必须每天坚持才能见效。