四种饮料防老年痴呆

饮食直接影响大脑功能的正常发挥。说到补脑，很多人会想到吃鱼，其实喝饮料也有助于提高记忆力，避免老年痴呆症。以下为大家介绍轻松补脑防老年痴呆的饮料。

4种饮料防老年痴呆

苹果汁：有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。

茶：每天最少喝两杯茶的老人，出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可避免体内自由基侵害大脑神经系统。

咖啡：富含咖啡因和黄酮类化合物，可以使老年痴呆症和中风危险分别下降65%和19%。建议每天喝咖啡1小杯。

葡萄酒：与滴酒不沾者相比，少许和适度饮用葡萄酒者，四种饮料防老年痴呆，其记忆丧失危险下降53%。

吃黄色菜防“老胡涂”

蓝莓：增强记忆力

蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的1项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数，四种饮料防老年痴呆。

菠菜：保护脑细胞

最近研究认为，菠菜有助于保持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强，反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物资，可保护脑细胞不受自由基侵害。

南瓜：保持敏锐思惟

南瓜是β胡萝卜素的极佳来源，这类抗氧化物资可以帮助你具有健康年轻的脑力。荷兰研究发现，四种饮料防老年痴呆，平常饮食摄取许多富含β胡萝卜素食品的人，1生可以保持较敏锐的思惟能力。

豆腐：增加反应力

黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助，四种饮料防老年痴呆。国外1项研究将学生分成两组，其中1组连续吃10周黄豆制成的食品，结果和另外一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。

黄色蔬菜：预防动脉硬化

黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于，黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化，从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有：胡萝卜、红薯、老玉米、韭黄等。