拥有这些条件 你将会是个长寿老人

1、你喜欢走路

研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也能够提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议捉住尽量运动的机会，如午餐时间涣散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。

2、你的妈妈年轻时生了你

研究发现，25岁以下女性生的小孩活到100岁的机率是大龄妈妈的2倍。这是由于年轻女性的卵子更容易于给孩子提供营养，所以孩子比较健康。

3、你喜欢喝茶

绿茶和红茶都含有浓缩焦儿茶酸，这是1种有助于减缓血管，保护心脏的物质。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有此功效。但是只有新泡的茶才有此功效，超市里的瓶装饮料就没有该功效，由于茶叶中的焦儿茶酸在水中几天就会消失。在茶中加入牛奶也会使茶失去对心脏的保护效应，但可以加入柠檬或蜂蜜。

4、你喜欢走路

研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也能够提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议捉住尽量运动的机会，如午餐时间散漫步，在观看孩子踢足球的时候在操场边走走。

5、不喝苏打水

研究发现，每天有规律的喝健怡可乐(减肥可乐)会使代谢综合症的几率加倍，包括高血压、胰岛素水平升高乃至腰部脂肪的过度堆积，这些都可以增加心脏病和糖尿病的得病率。专家还发现，由于苏打水爱好者的味蕾总是接触人造甜味剂，所以他们更加喜欢吃甜食，从而导致增肥。专家建议，用茶或果汁代替苏打水。通过控制血压和胆固醇水平，避免糖尿病，戒烟，你的寿命可以增加6到9.5岁。

6、你有硬朗的双腿

下肢的气力常常意味着好的调和力、灵活性和忍受力，拥有这些条件 你将会是个长寿老人。当你老的时候，这些优点可以下降颠倒和受伤概率，特别是髋部骨折。专家建议:常常做1些加强下肢肌肉的运动。

7、你喜欢吃紫色食品

紫色食品如葡萄、蓝莓和红酒中含有多酚，这是1种下降心脏病得病率并可以避免老年痴呆症的混合物。多酚还有助于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有益的食品也有益于大脑血管。最新研究还发现，每天食用1杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色葡萄。

8、你年轻时具有健康的体重

研究发现，14岁时肥胖可导致成人时2型糖尿病得病率增加。而糖尿病患者得了心脏疾病的几率是非糖尿病患者的2到4倍。

9、你不喜欢吃夹饼

研究发现，每周吃18盎司(504克)牛肉、羊肉和猪肉夹饼会增加直肠癌得病率，拥有这些条件 你将会是个长寿老人。而且每吃3.5盎司(95克)的加工肉(如热狗、熏肉)夹饼，拥有这些条件 你将会是个长寿老人，直肠癌得病率会增加42%。这是由于在加工这些肉的进程中会有致癌物资进入。你可以偶尔吃热狗，但不要养成习惯。专家建议:烤肉的时候，尽可能将肉切碎以防致癌物资构成。

9.你曾是个大学生

最新研究发现，受过12年正规教育的人(即便只念了1年的大学)会比那些受教育时间不到12年的人多活18个月，拥有这些条件 你将会是个长寿老人。由于你受教育越多，吸烟的可能性越少。事实上，只有10%的本科生会吸烟，而高中生的吸烟率是35%。

10、你真的喜欢你的朋友

良好的人际关系可以减缓压力。他人的支持会使你保持身心健康。研究发现，长时间压力会弱化免疫系统，加速细胞老化，终究会使寿命缩短4到8年。

11、你的朋友很健康

研究发现，如果你的好朋友增肥，你增肥的可能性会增加57%。和保持健康生活方式的人在1起对你自己的保健是很重要的。专家建议:参加1个减肥组，或结交1些可以1起漫步的人。

12、你不用他人帮忙做家务

研究发现，只要多使用1小时吸尘器、擦地板或洗窗户便可燃烧体内285卡路里的热量，从而将死亡率下落30%。

13、你总是精力旺盛

他们对待生活很积极，有目标和团体感，因此他们很健康。专家建议，我们应当努力找到我们生活的意义，享受和家人在1起的乐趣，保持精神饱满。