老人该怎么养生

人到了老年阶段，身体是会出现很多的情况的，由于我们的器官随着年纪的增大渐渐的开始变得衰老，老人该怎么养生，老人如果想要保持健康的身体的话，老人该怎么养生，关键看的还是懂不晓得养生。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍老人该怎样养生。

老人养生

胡家芝从10岁学习剪花样开始，1直剪到现在。她是1位艺术老人、健康老人、长寿老人。常常有人问她，这么高龄，怎样眼不花?她回答：“常常吃胡萝卜。”她1日3餐，简简单单，从不偏食，从不挑食。通常，早餐是鸡蛋、麦片粥、10几颗红枣;午餐和晚饭是1碗小米饭、1些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉，现在只吃很少的瘦肉或鸭翅膀，基本以蔬菜为主，最爱吃豆腐。她认为“药补不如食补”，历来不吃保健品，也不吃零食。

胡家芝有1个养生秘诀：每天凌晨起来先喝1杯淡盐开水，已坚持了6710年。对此，她总结的好处是：睡了1夜，体内的水分会减少，凌晨起来喝杯淡盐开水，能补充夜间身体代谢失去的水份，还能清洁肠胃，促进血液循环，预防疾病。她的“盐水养生法”成了“传家宝”。家里人也都养成了一样的习惯。

据胡家芝的儿子介绍，母亲虽然已111岁了，仍坚持看报，关心时事，每逢重大事件，都会精心创作1幅剪纸作品，例如：《中苏友好》、《香港回归》、《澳门回归》。她对家人、亲友怀有1颗爱心，也将这些融入她的《万象更新》、《春满人间》、《鸳鸯戏荷》等剪纸作品当中。

在胡家芝剪纸作品展上，有1位专家评论道：这些剪纸，简直就是共和国的“大事记”、老寿星的“亲情图”。人们纷纭庆祝她成功举行剪纸作品展，也向她讨教长寿之道，她笑呵呵地重复那句话：“凌晨喝杯盐开水，平时吃粗茶淡饭。”

食后1得

食盐是保持人体生理性能不可缺少的物资成分，人通过出汗、排尿等，不断排泄掉1部份盐分，老人该怎么养生，因此每天必须补充1部分食盐。食盐也是膳食中不可缺少的调味品，正如人们常说的：“开门7件事，柴米油盐酱醋茶”、“5味调和盐当先”、“盐为5味之首”。

盐水平时对解渴也是很有用的，外国人平时喝水都是喜欢喝1些盐水或是苏打水，让我们的身体得到更多的保证才行，老人平时养生的时候如果注意喝了盐水的话，老人该怎么养生，能够让我们得到更好的身体。