老年人夏季睡觉带上肚兜护腹又护腰

睡眠是1件简单又不简单的事情，说它简单，我们每一个人都要睡觉，说它不简单，只有科学的睡眠才能保证身体的健康，睡法不对乃至会危害身体健康，中医介绍，夏季老年人朋友睡觉更要讲求，在睡眠时脑部要冷，老年人夏季睡觉带上肚兜护腹又护腰，要清凉；而腹部则宜暖，宜温。

清代著名养生大家曹庭栋的“养生圣经”《老老恒言》云：头为诸阳之首，老年人夏季睡觉带上肚兜护腹又护腰。人体102经脉中手的3条阳经和足的3条阳经均会聚于头，所以说头部是人体阳经集聚的地方，也是人体阳气最旺盛的地方。头部是人体最不怕冻的部位。即便是在冬季，天气再冷，睡眠时也没有必要蒙头。要把头露在外面，保持头部的清凉。

不蒙头睡觉，还有1层重要的缘由，那就是保持通畅的呼吸。我们都晓得吐故纳新对人体的重要性，蒙头睡眠，呼吸不顺畅，会造成氧气的吸入减少，2氧化碳的蓄积增多，直接对人体的新陈代谢造成不良影响。

而腹部恰恰相反，1定要注意保暖。《老老恒言》云：“腹为5脏之总，故腹本喜暖，老年人下元衰弱，更宜加意暖之，办兜肚，……夜卧必须，居常亦不可轻脱……”腹部是5脏会合的地方，是气血运行的重要场所。睡眠时，人进入安静的状态，气血运行缓慢，寒邪易于入侵。因此睡眠时1定要让腹部温暖，腹暖则5脏暖，5脏暖则气血运行通畅。老年人阳气已虚，所以更应注意。

我们现在只有在舞台上才能看到的肚兜，实际上是中国人使用了上千年的物件，它既简单又科学。夜里睡眠时兜于腹部，以防夜寒。白天亦可以使用。如有腹部冷痛疾病者，可用干姜、桂皮等味辛性温的药装入肚兜以作医治之用。

肚兜外可再加1条束带将其扎紧，大约有78寸(约24厘米)宽，用带系好，前面护腹，后面护住腰。老年人无妨动手做个肚兜，夹层里铺1层薄薄的丝绵，既护腹，又护腰，何乐而不为呢?