提高膳食质量可避免老年人的营养不良

随着年龄的增长，提高膳食质量可避免老年人的营养不良，老年人的各项性能出现了下滑的现象，常常会表现为营养不良，固然营养不良就会影响老年人的健康，饮食调养是改良营养不良的比较好方法，下面就为老年人朋友介绍预防营养不良，体重不足的饮食方案。

(1)保证充足的食品摄取，提高膳食质量

增加营养丰富、容易消化吸收的食品，在选择食品的时候应注意保证奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄取，提高膳食质量可避免老年人的营养不良，依照饮食习惯烹制合乎口味的膳食，提高膳食质量可避免老年人的营养不良，以保证能量和优秀蛋白质的摄取，使体重保持在正常范围。

(2)适当增加进餐次数

老年人由于胃肠道功能消退，1次进食较多，食品不容易消化吸收，可少许多餐，每天进餐4——5次，这样既可以保证需要的能量和营养素，又可使食品得到充分吸收利用，对已出现营养不良或低体重的老年人，更应注意逐步增加食量，提高膳食质量可避免老年人的营养不良，使消化系统有适应的进程。

(3)适当使用营养素补充剂

部份老年人由于生理功能的降落及疾病因素，不能从膳食中摄取足够的营养素，特别是维生素和矿物资，可适当使用营养素补充剂。

(4)及时医治原病发

老年人中支气管炎、肺气肿、肿瘤、心脑血管疾病、胃肠疾病等病发率增加，这些疾病容易致使营养不良，因此积极医治原病发是改进营养状态的重要措施。

(5)定期称量体重，检测营养不良

体重减轻是老年人营养不良的主要表现，若体重突然急剧降落多是1些重大疾病产生的前兆，因此，应常常称量体重。

希望子女们或老年朋友们应尽可能做好以上几点，积极预防老年人营养不良和体重不足。